Sizce Programım biraz ağırmı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve GambaOsaka tarafından 8 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. GambaOsaka
    Offline

    GambaOsaka Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar :) Sizlere bir sorum olacak sizce benım programım ağırmı bazı makinelerin adlarını bilmedigim için kusra bakmayın :))
    1. ayım bitti

    BENCH PRESS 3x10
    Bench yana acış 3x10
    üst göğüs 3x10
    Pullover 3x10
    Ön arka makina 4x8
    yana acıs 3x10
    Öne kaldırış dumbell 3x8
    Enseye çekiş High pull du heralde : 4x8
    ip 2x10
    Demir (dar geniş) 2x10
    Bar cull 3x10-8
    Oturarak dumbell 3x10
    Tahta cubuga ağırıık 3x10-8
     
    Son düzenleme: 8 Temmuz 2013
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Neye göre ağır mı? Yaşına göre mi? Belirtseydin keşke.
     
  3. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
  4. GambaOsaka
    Offline

    GambaOsaka Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    14 yasindayim 1.84 boyum var ve 60 kg kilo almam gerekiyor fakat alamiyorum bu yuzden biraz agirmi programi
     

Sayfayı Paylaş