Sizce overtraining olurmuyum?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve vkonuralp tarafından 19 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. vkonuralp
    Offline

    vkonuralp Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,

    8 aylık vg geçmişim var düzenli antreman yapıyorum gelişimden çok memnunum,sormak istediğim ise tri-sets veya giant setler yapmak istiyorum normal piramit veya 4*8 sistemden biraz sıkıldm asıl sorum şu yabancı forumlarda veya makalelerde 5 haftadan fazla yapılan giant veya tri-sets sizi büyük ihtimal overtraininge sokar deniyor. Bu sistemi biraz olsun şekillenmek ve büyümek için kullanıcam. Beslenmem düzgün olabildiğince proteinli gıdalar tüketiyorum karb. pek tüketmiyorum kilo alma korkusundan yağsız büyümeye çalışıyorum nispetende başardım %8 civarı yağ oranım var 1.86 75 kiloyum. Supplement olarak All-stars amino tropin, nitro-tech , gaspari pure creatin kullanıyorum. Fikirleriniz nedir?
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Overtraning öyle kolay kolay olunan bir şey değil. O yabancı forumlarda çeviriyi doğru yaptığına emin misin ? Kasları şaşırtmak için programınızı değiştirin diye olabilirler :)
     

Sayfayı Paylaş