Sizce ne yapmalıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SMHYLMZ74 tarafından 26 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SMHYLMZ74
    Offline

    SMHYLMZ74 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Yaş : 16
    Boy: 176
    Kilo : 60

    Önümüzdeki agustos - eylül Gibi spor solonuna gitmeyi düşünüyorum.Yaklaşık 1 yıldırda evdeki dambılla , şınav ve mekik çekerek çalışıyorum.65 - 70 kiloya çıkmak istiyorum ama bir türlü ulaşamadım o rakamlara.Ne kadar yemek yesemde , beslenmeme dikkat etsemde alamadım.Bu nedenlede kilo aldırıcı almayı düşünüyorum.Sorum ise şu : Kilo aldırıcıyı şimdiden alıp kullanmaya mı başlıyım yoksa Spor solonuna gidince mi almalıyım ?
     
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    bence grainer alma parana yazık 1 ay içinde biter en falza alıcan 2 kilo onuda yag olarak alırsın
    beslenme bölümune bak ordan kendıne bir porğram cıkart kilonun 1,5-2 katı proteın 2,-3 katı da karbon almalısın kucuk kasları en az 2 gun buyuk kalsrıa 3 gun dinlendırmelısın vs vs vs
     

Sayfayı Paylaş