sizce ne yapmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eren_ac87 tarafından 25 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. eren_ac87
    Offline

    eren_ac87 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    forumda okuduğum kadarıyla sabahları kahvaltıdan önce yapılan antremanlar 1 saati geçtiği zaman katabolik etki yaratıyor peki busüre zarfı spor yapmadan ne kadar sürede etki gösterir
    yani şunu demeye çalışıyorum ben 06.00 da kalksam ve hiç bir şey yemeden 06.45 te antreman yapmaya gitsem yaklaşık 45 dakika antreman yaptıktan sonra08.00 de de kahvaltımı yapsam bu şekildede bana zararı olur mu ?yoksa her koşulda antreman yapmadan önce ufak bir öğün yemelimiyim sabahları(1 adet grisini;ufak bir tost....gibi)
     
  2. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Her koşulda ufak değil, kompleks karbonbhidrat ağırlıklı sağlam bir öğün yemelisin, özellikle antremanı sabah yapıyor ve antremandan önce tek öğün yiyorsan. Eğer diğer şekilde yaparsan kendine zarar verirsin, haberin olsun...
     
  3. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    meyve olabilir misal elma + portakal, karbonhidrat, fruktoz, yaninda vitamin de almis olursun. ufak bir muz da olabilir
     

Sayfayı Paylaş