Kışın dersler,okul vs derklen gereken önemi vermeyip gelişemedim. Yazın hacimlenmek istiyorum bunun içinde whey+kreatin, veyahut whey+amino asit + kreatin veya whey + aminoasit düşünüyorum. Şimdi gaspari amino 90 tl, myfusion 120 tl. Optimıum tozum var amino asit mi almak lazım yoksa whey mi? Aslında protein tozunda aminoasit tabletlerin den daha fazla vucut için gerekli amino asit yok mu?
