Sizce nasıl?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Rasyonalist tarafından 28 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Rasyonalist
    Offline

    Rasyonalist Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ONLARCA DİYET DENEDİM AMA HİÇ BİRİ İŞE YARAMADI SPOR SALONLARI DENEDİM ONLARDA YARAMADI VE PROFESYONEL BİR YARDIM ALMAK AMACIYLA DİYETİSYENE GİTTİM, DİYETİSYENİMİN BANA VERDİĞİ DİYETTE ÇOK ŞEY YİYORUM ONDAN RAHATSIZ OLUYOR YANİ YAPMALI MIYIM UYGULAMALI MIYIM BU DİYETİ?

    SABAH - KAHVALTI - 08:00 ile 09:30 arası

    2 çorba kaşığı Lor peyniri
    4 dilim çavdar ekmeği
    Tam domates
    Tam salatalık
    Bitki çayı
    4 yumurta akı
    En az 4 çeşit meyve

    ET ve ET ÜRÜNLERİNDEN UZAK DURULACAK ..
    YAĞLI SÜT VE PEYNİRDEN OLABİLDİĞİNCE AZ YENİLECEK.

    ÖĞLEN - ÖĞLEN YEMEĞİ - 13:00 ile 14:30 arası

    Bol yeşillik [ Yağsız tuzsuz ]
    IZGARA [ Bir porsiyonu geçmeyecek ve yağsız olmak kaidesiyle ]
    en az 1 litre su [ Yemek esnasında ]
    Yarım porsiyon Pilav [ LAPA ŞEKLİNDE ]

    ARA ÖĞÜN - SPORDAN ÖNCE - 16:00 ile 17:30 arası


    ALTERNATİF
    Makarna + Bol ton balıklı salata + ayran

    ALTERNATİF 2
    Mısır gevreği + Meyve suyu +1 avuç fındık ve fıstık


    AKŞAM YEMEĞİ - SPORDAN SONRA - 19-00 ile 20:30 arası

    1 Tabak Etki sebze
    1 kase yoğurt
    1 Kase çorba
    1 kutu meyve suyu

    HAFTA 5 GÜN UYGULANACAK .
     

Sayfayı Paylaş