Sizce Nasıl??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve batmanksk tarafından 3 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar öncelikle merhaba sizce bu beeslenme listesi iyi mi Not:2 tane var hangisi daha iyi ?
    1. Mönü
    Kahvaltı:
    • 1 adet peynirli domatesli sandviç
    • 1 su bardağı taze sıkılmış nar suyu
    Kuşluk:
    • 1 avuç fındık veya badem veya ceviz
    Öğle:
    • 2 orta boy ızgara biftek
    • Haşlanmış karışık sebze
    • 4–6 kaşık az yağlı safranlı pilav
    • 1 büyük bardak fesleğenli ayran
    İkindi:
    • 2 adet peynirli tost
    • 1 su bardağı çilekli süt
    Akşam:
    • 1 adet ızgara tavukgöğsü
    • Peynirli fırında mantar
    • 4-6 kaşık zeytinyağlı barbunya
    • 1 kâse yağsız cacık
    • 1-2 dilim tam buğday ekmeği
    Gece:
    • 1 su bardağı süt
    • 12-14 adet yeşil erik
    Karbonhidrat: 221,6 gram
    Yağ: 54,1 gram
    Protein: 90,1 gram
    2. Mönü
    Kahvaltı:
    • Peynirli omlet (1 yumurta+2 yumurta beyazı ile yapılmış)
    • 1 su bardağı süt
    • 1-2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
    • 1 tatlı kaşığı reçel
    Kuşluk:
    • 2 kutu meyveli yoğurt
    Öğle:
    • Izgara levrek
    • Roka salatası
    • 1 adet domatesli top ekmek
    • 2 adet ızgara karides
    • Limonlu soda
    İkindi:
    • 1 adet peynirli-salamlı sandviç
    • 1 su bardağı taze sıkılmış karışık meyve suyu
    Akşam:
    • 2 adet haşlanmış tavukgöğsü
    • 4-6 kaşık kepekli makarna
    • 1 su bardağı yoğurt
    • 4-6 kaşık zeytinyağlı mantar
    Gece:
    • 3-4 dilim karpuz
    • 1 dilim peynir
    • 1 dilim yulaf ekmeği
    Karbonhidrat: 217,4 gram
    Yağ: 55,3 gram
    Protein: 98 grambench_O
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş