Sizce Nasıl ?

Spordan önce 1 ölçek optimum pro. ve animal stak spordan sonra optimum mass 150gr sütle arkasına yemek 1.5 saat sonra optimum pro. ve animal pak akşam 150 gr mass sütle birlikte gece yatarken zma 2 tablet eksik yada fazla bir şey varmı ?

 

kaç yıldır bu sporu yapıyorsun?

 

2 senedir ama ara werdiğim oldu aktif olarak 1.5 sene diyelim

 

.

uyanınca,kahvaltıdan 45 dk önce protein tozu
öğle yemeğinden 30 dk önce animal pak
antremandan 2 saat önce 150 gram serious mass
antremandan 45 dk önce animal stak
antremandan sonra 150 gram serious mass+yarım ölçek protein tozu
yatmadan 3-4 saat önce yemek yeme faslı bitirilmeli ve yatmadan 30 dk önce zma alınmalı.

yazılanların hepsi su ile tüketilmelidir..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi