Sizce nasıl?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BrutalMuayThai tarafından 17 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BrutalMuayThai
    Offline

    BrutalMuayThai Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler dilerim herkese. Yaklaşık bir senedir aralıklar ile bodybuilding yapıyorum bu sefer kararlıyım ve vucudum da altyapı mevcut hemen kaslanmaya müsayit bu vucut tipinin bilimsel adını pek bilmiyorum ama öyle. Neyse çok uzatmadan konuya geçeyim antreman günlüğüm şöyle arkadaşlar 1.Gün Göğüs, Önkol, Kanat 4 farklı kombinasyon hareketle çalıştırıyorum. 2.Gün Omuz, Arka kol, Bacak yine bunuda aynı şekilde 4 farklı hareket ile çalışıyorum her birini bu iki gün antremanın sonunda mekik yapıyorum. 4*25 şeklinde. 3. Gün abdominal, adonis, bel çalışıyorum ardından hııt cardio yapıyorum. 4. Gün dinlenme. Gece yatmadan 5 gr ve ant 1-2 saat önce L-Glutamin alıyorum cardi günlerinde ise CLA alıyorum. Boy 1.86 Kg 70 hedef kitlem şu şekilde anlatayım Scot Adkins benzeri bir vucut. Sizce çalışma stilim iyi mi. Önerileriniz
    neler. Güçlü kalın ;)
     
    Son düzenleme: 17 Nisan 2016
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş