Sizce nasıl yapmam gerekir?

Arkadaşlar öncelikle merhaba foruma yeni üye oldum ve gerçekten çok kapsamlı ve yararlı bir forum...Ben 26 yaşındayım boyum 1.82 97 kiloyum Kol:36 Bel:110 Göğüs:108 ve Omuz:118 ölçülerden anlaşılacağı gibi 20 kilo fazlam var vücut yapmak istiyorum ve Eskişehir'e dönünce başlamak istiyorum Çabuk kilo alıp verebilen bir yapım var 4 ayda 26 kilo vermiştim geçen sene ama kalıcı olmadı... sorum ise kilo vermeden önce kütle kazanıp daha sonra yağlardan kurtulmak istiyorum sizce bu tarz bi metod doğrumu ve bu konuda tavsiyeleriniz nelerdir?