sizce nasıl nelerim eksik ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve toretto15 tarafından 18 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. toretto15
    Offline

    toretto15 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    sizce nelerim eksik nasıl yapmalıyım teşekkür ederim şimdiden
     

    Ekli Dosyalar:

  2. frangapore
    Offline

    frangapore Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    vücudunda genel olarak kas kütlesi eksiği var bana kalsa. beslenmeni düzeltirsen zamanla problem ortadan kalkar. ayrıca hafif karnında var, gözümden kaçmadı değil :D
     
    toretto15 bunu beğendi.
  3. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    eksikler çok hocam yeni başladıysan başlangıç fotolarınla birlikte atsan ve açıklama yapsan yorum yapabiliriz. bu fotolar ve nelerim eksik sorusuna insan " neler eksik değil ki " diyebiliyor malesef.
     
    toretto15 bunu beğendi.
  4. toretto15
    Offline

    toretto15 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    evet karnım var spining derslerine katılıyorum erittim biraz beslenmeye dikkat etmeye özen gösteriyorum yeni değilim hocam ama hep yanlış çalıştığımdan olduğum yerde patinaj çektim bu son 2 3 aydır güzel beslenmeme dikkat ediyorum ve antreman yapıyorum toparladım eksik çok evet kas var ama gözükmüyor parçalamak gerekiyor biliyorum ama şuan değil hacmim eksik hacmi büyütmem gerek sonra parçalamaya geçicem
     
  5. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bulk dönemde bile bu kadar yağ oranı fazla bence hacimlenmek kasların su tutmasını sağlamak yapı değerleri yükseltmek ve hücreleri besleyip gelişimi için hazırlamaktır. Protein alımını yükseltip kas kütlesini artırman lazım diye düşünüyorum düzenli olarak kardiyo programında varsa vücudun yavaş yavaş toparlanacaktır . Genelde forumda eski fotoğrafla birlikte yeni fotoğrafı koyarak yorum beklersen daha iyi analiz edip gelişimin için yorum yapabiliriz :)
     
    toretto15 bunu beğendi.
  6. toretto15
    Offline

    toretto15 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    doğru söylüyorsunuz haklısınız şuanda protein tozum var bcaa siparişimide verdim nox kullanıyordum bitmek üzere düzenli kardio programlarım var yağ oranım fazla farkındayım olabildiğince protein ağırlı beslenemeye çalışıyorum toparlanıcak inşallah :)
     
  7. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    inşallah bir kaç ay sonra daha güzel fotolarınızı da görebiliriz iyi çalışmalar :) tam gaz devam :D
     
    toretto15 bunu beğendi.
  8. toretto15
    Offline

    toretto15 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Çok teşekkür ederim âmin inşallah :)
     
  9. okan90
    Offline

    okan90 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Zeytinburnu
    Bu arada hangi jatomi salonuna gidiyorsun?

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. toretto15
    Offline

    toretto15 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Bahçepark usta sendemi jatomidesin ?
     
  11. okan90
    Offline

    okan90 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Zeytinburnu
    Evet bende marmara forum kardesm

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    toretto15 bunu beğendi.
  12. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    yağ oranını fazla gördüm onun dışında vücut hatların iyi
     
  13. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş