Sizce nasıl kilo alabilirim?

Merhaba arkadaşlar, daha önce de bahsettiğim gibi, yaşım 19 boyum 1.77 ve kilom 52. Daha önce doktora gittim ama 1-2 kilodan daha fazlasını alamadım. Sizce ne yapmam lazım yardımcı olur musunuz?

Aslında biraz farkındayım, kilo alamamamın bir sebebi de iştahsızlık. Örneğin sabah kahvaltısını zar zor yapıyorum, çünkü hiç iştahım olmuyor. İştahımın artması için ne önerebilirsiniz? Birkaç güne fotoğraflarımı koyunca sanırım daha iyi anlarsınız durumumu.

Şimdiden teşekkürler...

 

benim düşüncem şöyle hiç hap toz gibi şeylere bulaşma sabah öğlen akşam yemegini düzgün ye sabahları bal reçel pekmez ye şekerli şeyler ye yani daha cok karbonhidrat içeren yiyecekler ye iştahan artır çünkü bu şeyler çabucak kana karışır ve ine acıkırsın bol bol yersin.

 

Peki iştahımın artması için şimdilik hafif egzersizler işe yarar mı, aslında şöyle sorayım: günlük düzenli egzersizler iştah açar mı? Eğer açıyorsa tavsiyeleriniz nedir?

 

kardeşim 2 ay önce 52 kiloydum ben de . şuan 58.8 2 ayım daha var bodyde 64 olurum o zamana kadar.Hiç durma yazıl bence bir salona.Ağırlık kaldırdıkça yemek yiyorsun yedikçe daha fazla kaldırıyorsun böyle bir döngü başarılar sana.

 

Bu konuda kendini Kendin eğitmelisin.İnsanların zevkleri her zaman farklıdır 25 kişinin iştahını açmayan şey seninkini açabilir yada tam tersi. Önemli olan birazda kendini bu konuda disipline etmek.
Şimdi buradakilere soruyorsun; nasıl kilo alırım ?
Cevap : Yemek yemelisin.
Yiyemiyorum dediğim anda kilo almak için emek vermiyorsun demektir. Bu durumdada hiçbir BB hocasının sana muska yazacağını sanmıyorum