Sizce nasıl beslenmeliyim,protein almalımıyım,nasıl çalışmalıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve efetek tarafından 5 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. efetek
    Offline

    efetek Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    meraba arkadaşlar 1.81 boyunda ve 79 kilodayım.Uzaktan bakıldığında aşırı kilolu gözükmüyorum fakat göbek ve yan bölgesinde aşırı yağlanma var ve omuzlarım biraz dar olduğu için ciddi anlamda sırıtmaya başladı.Artık geniş tshirtler giymek zorunda kalıyorum.Sizce nasıl beslenmeliyim,protein almalımıyım,nasıl çalışmalıyım önerileriniz lütfen paylaşın.Haftaya spor salonuna başlıyorum(geçen yıl 3 ay bb yapmıştım)
     

Sayfayı Paylaş