Sizce kilo verirmiyim alırmıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve JFKennedy12 tarafından 14 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. JFKennedy12
    Offline

    JFKennedy12 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Ben biraz zayıfım ama boksa başlıycam ve ilk günden yorulmamak için şimdiden spor yapmaya başladım. Günlük programım bu şekilde:

    Yumruk üstünde şınav: 30

    Mekik: 35

    Normal şınav: 35

    Bacakları kaldırarak mekik:30

    Topla şınav (şınav çekerken bir sağa doğru bir sola doğru çekiyorum bir elim topta): 25

    Yatarak iki bacağıda yukarı kaldırma: 55

    20 Dakika koşu

    Ve her gün koşu hariç hepsini 5 er tane artırıyorum.

    Ama bunun yanında yiyeceklerimin hepsini ikiye çıkarttım. Kalorisi bol bol olan yiyeceklerden yiyorum. Sizce kilo verirmiyim yoksa düzgün bir şekikde kilo alırmıyım?Bu arada konuyu doğru yeremi açtım bilmiyorum kusura bakmayın
     
  2. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Kilo alman için kalorinin, ihtiyacından fazlasını alman gerekir.Tabii bunları sağlıklı besinlerden alman daha mühim.
     
  3. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş