sizce kardiyo gerekli mi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve asigenc1990 tarafından 11 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. asigenc1990
    Offline

    asigenc1990 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    sadece vg ile eritebilir miyim karnı yoksa kardio gerekli mi iki haftadır evde çalışıyorum her çalışma öncesi 30 dk bisiklet yapıyorum yorumlarınızı bekliyorum.resim eklemeye çalıştım ama oldu mu bilmiyorum valla :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
  3. asigenc1990
    Offline

    asigenc1990 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hımm anladım o zaman kardiyoya devam edeyim bir şey daha sormak istiyorum kardiyo olarak yaptığım 30 dk kadar bisiklet acaba 15 dk bisiklet 15 dk koşu olarak yapsam daha faydalı olur mu yoksa sadece bisiklete devam mı edeyim.
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    10-15 dk bısıklet ardından 30 dk kosu daha ıyı olur yapabılırsen tabı
     
  5. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    aerobik çalışmalar en az " 35-40 dakika "olmalı...

    sadece "vg" ile form konusuna gelince, o da yapılabilinir...ama, çok sıkı diyet ile...))normal "vg" beslnemesi "ile olmaz!...)
     
  6. jeune_turc
    Offline

    jeune_turc Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    İstanbul
    Genel sağlık ve metabolizmanın hızlandırılması açısından cardio mutlaka gerekli bence... Neticede maksimum kas kütlesi elde edip yarışmaya fln katılmak amacın değilse, hem damar ve kalp sağlığın hem yağ yakımına katkısı açısından üşenme ve cardio ekle programına...
     

Sayfayı Paylaş