Sizce Hangisi? (Acil Yardım)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 1 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Merhaba Arkadaşlar Antreman Programımda Bir Karar Veremedim Cumartesi Günü Tekrar Olarak Biceps Triceps mi Göğüs Biceps mi yoksa Tek Göğüs mü calısıyım ve program iyimidir uygulamayı düşünüyorum. Acil yardım edebilirmisniiz göğüs biceps sırt kanat triceps calıkstıktan sonra bacak ile alt vücut ve ardından 1 gün off veriyorum yani üst vücut dinleniyo 2 gün boyunca ardından omuz karın güzel gidicek onun ardından göğüs biceps biceps triceps veya tek göğüs calısmayı düşünüyorum sizce hangisi bulk yapıyorum.

    Pazartesi (Göğüs-Biceps)
    Salı (Sırt-Kanat-Triceps)
    Çarşamba (Bacak-Calf)
    Perşembe (Off)
    Cuma (Omuz-Karın)
    Cumartesi (Göğüs Biceps) Veya (Biceps-Triceps) Veya (Göğüs)
    (Pazar Off)
     

Sayfayı Paylaş