Sizce hangi aralıklarla.spor yapmalıyım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve EmreKar01996 tarafından 3 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora 1 aydır devam ediyorum bana verilen yeni programda pzt-salı birer bölge persembe-cuma birer bölge yani çarşamba ve cumartesi boş sizce aralıksızmı yapmalıyım ztn hergün bi kas gurubu calisiyor ayni bolgeyi haftada 2 kere calismis olcak
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    bu biraz sana kalmis. eger vucudun kendini toparlayabiliyorsa calis. ama toparlanamiyorsa dinlenmelisin. bence hocanin programini dene. eger baska bir kas bolgesinide calistiracak gucun kalirsa gunde 2 bolge girersin ve haftada 1 off gun yaparsin.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilmiyorum kararsızım mesela bi gun bacak calosyim yarin dinlenme yerine sirt calisam ertesi gun gohus her arka arkaya girsem dinlenmezmi kas . Bndr bos gunlerde koşu yapayım bari 89 kiloyum boy 1.82
     
  4. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    tek bolge calistigin icin durmadan calisabilirsin. bos gunlerinde 20dk interval kardio yapip karin calisirsin. 1 saati bulan kardio yapma.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş