Sizce Gitmelimiyim ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kral.52 tarafından 30 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kral.52
    Offline

    kral.52 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    S.a sizlere bir sorum olucak ben bodyde yeniyim evde 5 kiloluk 2 tane dumbell im var ve evde çalışıyorum eskiye rahmen çalıştığım zaman kaslarımda normal olarak şişiyor bunu farkettim ve beslenmeme dikkat ediyorum protein alıyorum tabiki doğal besinlerden ve faydasınıda gördüm ama kafam bişey takıldı sizlere sormak istedim sizce bi spor salonuna gitmelimiyim yoksa evde çalışmaya devam edebilirmiyim başlayalı 1 ay oldu karın kaslarım hafif olsada belirginleşti günde 100 mekik çekiyorum 50 şınav dumbell çalışmaları dışında eğer evde çalışabilirsem max. verim alabileceğim bi program verebilirmisiniz ? şimdiden teşekkürler :)
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş