Sizce Genel Olarak 8 Tekrarmı 12 Tekrarmı Ve Piramit Çalışması

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zero59 tarafından 31 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar Mesela Örneğin İnc Dumble Press 4 X 8 Yapıyorum Ben Genel Olarakta Herkez 8 Tekrar Öneriyor Ama Mekik Veya Yarım Mekik Bilek Çalışmaları Gibi 12 Tekrar Yapıyorum Sizce Hangisi Daha Olumlu Sonuçlar Verir Ve Verimlidir ?

    Birde Piramit Örneğin 12-10-8-6 Çalışmasını Kışın Yapılıyor Diye Duydum Doğrumu Ve Ne Kadar Zamana Başlamalı Eylül Ayındayız Şuan.

    Yardımlarınızı Bekliyorum..
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
  3. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tekrar sayısnı arttırırsan ağırlığı azaltırsın buda kası doyurmaz , tekrar sayısnı düşürürsen ağırlıgı arttırırsın ama bu seferde yeterli gerilim olmaz,kendin dene ve gör :)
     
  4. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    en iyisi 4 x 8 bence :D ama kışın 12-10-8-6 piramit dimi ?
     
  5. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendin dene ve gör kardeşim ama piramit bence gayet iyi bir sistem. (y)
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş