sizce gelişme nasıl ay ay ölçü ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tunerboy tarafından 11 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    spora başladığım ilk gün ölçüleri:
    omuz:107
    göğüs:93
    kol:29
    bel:79
    KİLO:57

    2 AY ÇALIŞMADAN SONRA :

    omuz:112
    göğüs:98
    kol:30
    bel:81
    KİLO:60

    4. AY ÇALIŞMADAN SONRA:

    omuz:112
    göğüs 100
    kol:31
    bel:80
    KİLO: 61

    NOT: WHEY PROTEİN TOZU KULLANIYORUM...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:59 ----------

    4. Ay sonu kilo 62 özür dilerim yanlişlik olmuş !!!!
     
  2. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmene dikkat etmeni ve biceps-triceps e ağırlık vermeni öneriyorum. ben 14 yaşındayım. salona filan gitmedim kollar 32.5 :) sabırlı ol ve güzel beslen
     
  3. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Ağir verip az tekrarmi yoksa normal ağirlik 10 tekrarmi ?
     
  4. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    hocan daha iyi bilir ebnce bi onla danış
     
  5. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    peki sizce gelişme normalmi ?
     
  6. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    yaşın ve boyunu da söyle ona göre daha sağlıklı yorum yapalım
     
  7. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Enazından Gelişiyorsun ;) Gelişim Durduğu Zaman Kafana Tak ;) Adonis Salona Gitmedm Kolum Şu Kadar Diyorsun Her Tarafından Yağ Fışkırıpta 45cm Kolu Olanlar Var Kolunun Kalın OLması Onun Kas Olduğu Anlamına Gelmez Heves Kırma
     
    Fth056 ve bystyler bunu beğendi.
  8. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    heves kırmıyorum ama zaten sen benim fotolara zayıfsın kilo al demişsin boyum 176 kilom 62 hiç yağlı birisi değilim :) ama tmm bir daha demem millete. kardeşim gelişmen fena değil güzel beslen amacına ulaşırsın :)
     
    Fth056 ve Pulbiber072 bunu beğendi.
  9. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    yaşım 17 boyum 1.79 kilom şu anda 63 yaşım ilerledik.e hacim gelişirmi acaba ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:32 ----------

    pulbiber sana katılıyorum yağ olduktan sonra kol 60 olsada bir önemi yok ama bende yağ yok denecek kadar az koluma zaten bakınca hat hat arka önko cıkıyo ama 31 cm hoca başka bi program verdi bakalım :D
     
  10. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    zayıfsın 70 kgya kadar yolun var kolunun ince olması normal.
    Göğüste iyi gelişme var belin 6kg almana rağmen kalınlaşmamsı(1cm normal) güzel :)
     
    mJw bunu beğendi.
  11. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Gelişmişsin bu açık ama 4 aya göre daha iyi olurdu belki ama çalışma sıklığı verilen önem ne için çalıştığın önemli devam et biceps için uğraşabilirsin biraz daha.Birde kilon az baya :)
     
    mJw bunu beğendi.
  12. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    sımple whey protein tozu kullanıyorum ama sadece antremandan sonra sizce normalmi bide yatarken alıyorum antreman yaptığım günler !!!
     

Sayfayı Paylaş