Sizce Gelişimim Nasıl ? Kayda değer bir değişim var mı ?

Merhaba arkadaşlar,
19 yaşındayım, boyum 1,74 , kilom 57 daha önce fitness geçmişim olmadı. Amacım kilo almak, gelişim göstererek daha fit hacimli vücuda sahip olmak. Ve 10 hafta sonucunda 3 kilo aldım.Sporu bırakmayı düşünmüyorum böyle devam etmeyi umuyorum. Şimdi sizlerden fotoğraflara bakıp yorumlamanızı rica ediyorum. Seviyeli olduğu şekilde her türlü eleştiriye açığım şimdiden teşekkürler...

Fitness'a Başlamadan Önce -------> Tıklayınız

6. Gün ------------------------> Tıklayınız

6. Hafta -----------------------> Tıklayınız

8.Hafta ------------------------> Tıklayınız

Şuan ki Antrenmansız Halim ------> Tıklayınız

Sizce nasıl yorumlarınızı bekiyorum...

 

tek fark 6. günden ışık vurması şaka b yana omuz ve göğüste hafif te olsa ilerleme var gibi görünüo tabi şaka buda ancak ışıktanda olabilir açılar çok saçma

 

İlk önce kilon çok düşük 57 kilo gerçekten düşük
Bende 19 yaşındayım ayrıca boyum 1.65 70 kiloyum. Bu halimle ile kilom düşük diyorum . Acilen hacim alman lazım. Sabahları yulaf ezmesi ye. Ara öğünlerde patetes ye. K.hidrat al hep. Ayrıca protein. Karın kasları da kilon az olduğu için çıkmış. Yoksa 6 hafta sonra kolayca çıkmaz.

 

1.65 kiloya 70 kilo nasıl düşük ya ben 75 kiloyum 1.74 boyum var göbekte var


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Hocam bana düşük geliyor bilmiyorum belki daha fazlasını istiyorum ama bende göbek yok kas var ama boy kısa olunca daha fazla yapılı olmak istiyorsun

 

Kas hacmi olarak al clean bulk yap gerisini bosver zaten boyun biraz kısa tam bulk yapsan garfiyıld gibi gezersin benim gibi


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Hocam zaten ölçüm yaptırdım geçen.. 2,5 kilo kas almışım yani yağlanma derdim yok 500 gramda yağ vermişim kütlem de artıyor yani
Boy uzatlam formülü bulunsa keşke kısa kaldık . Uzun boylularda vücut daha iyi duruyor ://

 

Aynada ki rakibinden başka rakibin yok senin genetigin bu değiştiremsin ama güzelleştire bilirsin cocugun konusunu daha fazla kirletmeyelim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi