Sizce Gelişimim Nasıl ? Kayda değer bir değişim var mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erdemk tarafından 3 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Sizce süreç başarılı mı ?

  1. Başarılı

    50,0%
  2. İdare eder

    50,0%
  3. Başarısız

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Erdemk
    Offline

    Erdemk Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar,
    19 yaşındayım, boyum 1,74 , kilom 57 daha önce fitness geçmişim olmadı. Amacım kilo almak, gelişim göstererek daha fit hacimli vücuda sahip olmak. Ve 10 hafta sonucunda 3 kilo aldım.Sporu bırakmayı düşünmüyorum böyle devam etmeyi umuyorum. Şimdi sizlerden fotoğraflara bakıp yorumlamanızı rica ediyorum. Seviyeli olduğu şekilde her türlü eleştiriye açığım şimdiden teşekkürler...

    Fitness'a Başlamadan Önce -------> Tıklayınız


    6. Gün ------------------------> Tıklayınız

    6. Hafta -----------------------> Tıklayınız

    8.Hafta ------------------------> Tıklayınız

    Şuan ki Antrenmansız Halim ------> Tıklayınız

    Sizce nasıl yorumlarınızı bekiyorum...
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    tek fark 6. günden ışık vurması şaka b yana omuz ve göğüste hafif te olsa ilerleme var gibi görünüo tabi şaka buda :D ancak ışıktanda olabilir açılar çok saçma
     
  3. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    İlk önce kilon çok düşük 57 kilo gerçekten düşük :)
    Bende 19 yaşındayım ayrıca boyum 1.65 70 kiloyum. Bu halimle ile kilom düşük diyorum . Acilen hacim alman lazım. Sabahları yulaf ezmesi ye. Ara öğünlerde patetes ye. K.hidrat al hep. Ayrıca protein. Karın kasları da kilon az olduğu için çıkmış. Yoksa 6 hafta sonra kolayca çıkmaz.
     
  4. FPS-King
    Offline

    FPS-King Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    1.65 kiloya 70 kilo nasıl düşük ya ben 75 kiloyum 1.74 boyum var göbekte var :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Hocam bana düşük geliyor :) bilmiyorum belki daha fazlasını istiyorum ama bende göbek yok kas var ama boy kısa olunca daha fazla yapılı olmak istiyorsun :)
     
  6. FPS-King
    Offline

    FPS-King Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kas hacmi olarak al clean bulk yap gerisini bosver zaten boyun biraz kısa tam bulk yapsan garfiyıld gibi gezersin benim gibi :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  7. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Hocam zaten ölçüm yaptırdım geçen.. 2,5 kilo kas almışım yani yağlanma derdim yok :) 500 gramda yağ vermişim kütlem de artıyor yani
    Boy uzatlam formülü bulunsa keşke kısa kaldık . Uzun boylularda vücut daha iyi duruyor ://
     
  8. FPS-King
    Offline

    FPS-King Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Aynada ki rakibinden başka rakibin yok senin genetigin bu değiştiremsin ama güzelleştire bilirsin :) cocugun konusunu daha fazla kirletmeyelim :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    AtknUludag bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş