Sizce En Gerekli Olan Supplementler Neler?

Creatin + whey + motivasyonu ust duzey tutan bir muzik

 

....................

 

1- İstek,
2- Sabır,
3- Bilgi,
4-Vücudunu tanımak ve ne istediğini bilmek.

Sonra ne kadar abartacağına bağlı olarak yukarıdakilerden seçilebilinir.

İyi Antremanlar.

 

Merhaba, ilgili konuya hakim abiler idman sonrası kas yıkımı konusunda ister yeni başlayan ister on yıllık sporcu olsun biyolojik olarak aynı katebolik ortam ve salgılanan aynı kortizol hormonunun önüne geçmek için idman sonrası whey protein/amino kullanımında hem fikirdi.

Benim bir sorum olacak. Günlük protein ihtiyacımı fazlası ile öğünlere bölerek karşılayabiliyorum fakat daha bir aylık vgciyim. Glutamine ve Creatin edinerek kendime nasıl bir yarar sağlarım? (alayım mı almayım mı akıl danışmıyorum. konuya hakim kişiler açıklamalı şekilde cevaplar ise çok mutlu olurum.)

 

Tartışılır bence ama benimde görüşüm kendi vücudumdan yola çıkarak söyliycek olursam aminoasit derim