Sizce En Gerekli Olan Supplementler Neler?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve akçakaya tarafından 25 Ocak 2007 başlatılmıştır.

Sizce En Gerekli Olan Supplementler Neler?

  1. Whey Protein

    73,6%
  2. Weight Gainer

    3,5%
  3. Amino Asit

    6,9%
  4. L-Glutamine

    2,0%
  5. Creatine

    5,7%
  6. BCAA

    3,0%
  7. ZMA

    0,4%
  8. Tribulus

    0,7%
  9. Nitrik Oksit

    1,1%
  10. CLA

    0,5%
  11. L-Carnitine

    2,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 202 üye.
  1. akçakaya
    Offline

    akçakaya Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Vücudumuz için kullandığımız supplementlerden sizce en gerekli olanları neler?Sizin bu zamana kadar en çok kullandığınız,başınızın tacı olan supplementler neler?
     
  2. akçakaya
    Offline

    akçakaya Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Benim oyum Whey Protein Sizde görüşlerinizi belirtin beyler ;)
     
  3. Corrado
    Offline

    Corrado Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2007
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ben de Whey Protein'den yana kullandım tercihimi. Diğer hiçbiri olmayabilir ama Whey'in yeri çok farklı bu sporda.
     
  4. spidey
    Offline

    spidey Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Mühendisi
    Yer:
    istanbul
    bencede en gereklisi whey protein,diğerleri ancak maddi durumunuz iyiyse tercih edilicek şeyler bana göre
     
  5. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    bu sorunun cevabı görecelidir bence..

    vücutçu için en önemli madde tabiki proteindir.. ancak bunu günlük koşuşturma içinde doğal yollarla almayı başarabilenler için supplement olarak öncelik protein olmayacaktır kanımca..

    yani beslenmesine ve özellikle günlük protein alımına doğal yollardan dikkat eden biri için öncelik whey veya amino değil creatin veya glutamin olabilir..

    aynı zamanda günlük hengame içinde beslenmekte zorluk çeken ve bu nedenlerle besin destekleyici olarak protein tozlarına yönelen ileri seviyede bir vücutçu için de creatin büyük önem teşkil edebilir..

    bu nedenlerle eger protein alımını gunluk beslenme içinde toz kullanmadan saglayabiliyorsak hem performans artışına katkısı, hem su tutucu etkisi ve hem de büyüme hormonu salgısına olumlu etkilerinden ötürü benim önceliğim creatin kullanmaktır..
     
    hakanruh, kby, hasansabbah ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  6. N-aim
    Offline

    N-aim Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    Glutamine ve creatin olabilir.
     
  7. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Bence de whey protein.Çünkü malum ülkemizde et,süt,yumurta,tavuk vs. gibi ürünleri tüketmek çoğu insan için sadece bayramlarda olan birşey.İnsanımız karbonhidrat içeren makarna,ekmek,bulgur,pilav gibi besinlere zaten ucuzluğundan dolayı zoraki talim ediyor.Yani şahsi kanaatim çok gerekmedikçe supplement olarak karbonhidrata falan hiç gerek yok,zaten fazlasıyla doğal olarak alınabilir.Creatin,glutamin gibi supplementler ise biraz daha özel amaca yönelik yani ayrıntıya kaçıyor.Bence 1 numara whey protein ;)
     
    deist190 bunu beğendi.
  8. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Bence glutamın ve creatın , cunku whey yerıne dogal olarak cesıtlı alternatıfler olabılır ama dogal olarak bunları karsılamak kolay degıl
     
    hakanruh, deist190, dino_55 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  9. DEXTER JACKSON
    Offline

    DEXTER JACKSON Özel Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2006
    Mesajlar:
    590
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    0
    Valla arkadaslar söyle mantikli düsünecek olursaniz en gerekli olan supplementin whey protein olmadigini anlarsiniz. Neden derseniz söyle anlatayim. En gerekli konusu kisiye göre degisebilir. Mesela yag eritecek bir insana göre CLA en iyi supplementtir. Hacimlencek adam icin belki weight gainer ve genel manada kuvvet ve kas icinde creatin secilebiliyor. Simdi en gerekli supplement CREATIN olmalidir. Cünkü siz gidalarinizdan proteininizi alabiliyorsunuz. Bunun Whey olmasi yada casein olmasinin cok büyük farki yok. zaten süt icindede whey protein var. Bcaa yada nitrik oksitede acil ihtiyac yok. Kaslari ve kuvveti cikaracak ve tatmin edici sonuc verecek Creatindir. Günlük proteinlerini alan birisi icin Creatin idealdir. Daha sonra Nitrik oksit gelir.
     
    hakanruh, deist190, ngrkem ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  10. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Ben amino asit diyorum arkadaşlar, ağır ve sık idman yapıp gelişimimiz hızlandırmak için kas onarımı ve gelişimi için şart, bence amino asit whey proteinden de daha iyi, kullanımı da pratik antrenman biter bitmez suyla yutuyorsunuz, işyerine ve heryere yanınızda götürebiliyorsunuz esasında bence whey proteinin yerini bile tutabilir tabi beslenmeyide çok fazla sallamamak koşuluyla.
     
  11. cdalgic
    Offline

    cdalgic Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2006
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hepsi birbiriyle bağlantılı.bence ortaya karışık hepsinden lazım.Bencede whey biraz daha öncelikli.antreman sonrası tavuk yiyemem hemen ama whey içebilirim..içinde bcaa ve glutamin de oluyor zaten whey'in tabi iyi bir markaysa.onun haricinde creatin alımı doğal yollarla çok zor çünkü 1 kg etin içinde sadece 1 gram var diye biliyorum e günde 5 kilo et yiyen bitek bengal kaplanıdır heralde...
     
  12. ysr
    Offline

    ysr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2007
    Mesajlar:
    604
    Beğenileri:
    325
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    salondan
    bencede en önemlilerinden biri whey proteindir ama en az onun kadar önemli olduğuna inandığım iki suplement de aminoyla bcaa dır
     
  13. Rogueknight
    Offline

    Rogueknight Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İstatistik Uzmanı
    Yer:
    Ankara
    En önemli ve gerekli olan Whey proteindir, hiçbir protein türü whey kadar etkili değildir ve yerine ikame edilemez.Burda dikkat edilmesi gereken nokta protein ihtiyacına ne kadar miktarda ve ne etkide cevap verebildiğinizidir.
     
  14. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    En gerekliler: Whey protein, glutamine ve creatine.

    En gereksizler: Yağ yakıcılar(L-Carnitine, CLA)
     
    deist190 ve qjack bunu beğendi.
  15. lubu
    Offline

    lubu Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2006
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bu sporun olmassa olmazı proteinse supplementlerinde olmassa olmazı whey proteindir
     
    Ocensers bunu beğendi.
  16. motorhead
    Offline

    motorhead Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ekonomist
    Yer:
    istanbul
    bence aminoasit (tablet ve/veya likit) sonra da bcaa... hem definisyon hem de bulk dönemlerde olmazsa olmazlardan diye düşünüyorum
     
  17. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    bulk donemde en son ıhtıyac duyulan urun amıno tabletlerıdır.
     
  18. ALPEREN
    Offline

    ALPEREN Özel Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2005
    Mesajlar:
    956
    Beğenileri:
    468
    Ödül Puanları:
    0
    Birçok arkadaş bahsetmiş, kişinin amacına göre değişir denilmiş. Buna bende katılıyorun. Kişinin amacı nedir? Bu bence cevabı verilmesi gereken sorudur. Proteinin bu spor için vazgeçilmez bir madde oldugu bir gerçektir, ancak proteini rahatlıkla elde edebiliriz. Protein yönünden sıkıntı çekmeyenler, creatin yada glutamineyi tercih edecektir. Ayrıca bu forumlarda da bahsettigimiz gibi bu ürünlerin kombine halinde kullanılması önem arzediyor. Ben whey protein diyorum ama içeriginde glutamine olmalı. Böylece faydası daha da artacaktır.
     
    qjack bunu beğendi.
  19. cNyT
    Offline

    cNyT Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2007
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    whey benim için ekmek gibi su gibi oldu valla
     
  20. taco23
    Offline

    taco23 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2006
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Dalış eğitmeni,İşletmeci
    Yer:
    izmir
    Bana göre Amino,Glutamine,Bcaa
     

Sayfayı Paylaş