sizce doğrumu yapıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve çaylak58 tarafından 15 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    boy:183cm
    kilo:68
    yaş:17

    aslında yeni sayılmam bi senedir evde düzenli olmaada çalışıyorum göğüsüm biraz çıktı , durmadan 60dan fazla mekik çekebiliyorum ama hiç karın kasım gözükmüyo arkadaşlarım 30u zor yaparken hayvan gibi baklavaları var , kilomdan çokta memnun diğilim , bu yüzden kardiyo niyetine 15 kilo dambılla 150 kez zıplıyorum bunu 10 15 defa yapıyorum KISACASI önce kilo vermek istiyorum sizce doğrumu yapıyorum ayrıca güç antremanları yapıyorum sizce doğrumu yapıyorum ?
     
    çaylak58, 15 Temmuz 2013
    #1
  2. anıl35
    Offline

    anıl35 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    karın kaslarının sende gözükmeyip onda gözükmesi vücudun yağ oranıyla alakalıdır. Yağ oranını düşürmen için beslenmene öncelikle dikkat etmeni sonradan ise kardiyo antremanları yapmanı öneririm( koşu , tempolu yürüyüş vs)
     
    anıl35, 15 Temmuz 2013
    #2
  3. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ilgilendigin icin tesekkurler , p90 in cardio videosunu yeni bitirdim , ekstra yapmam gereken yada evde yapilabilecek cardio programlari varsa soyler misin ? :) tesekkurler tekrar
     
    çaylak58, 15 Temmuz 2013
    #3

Sayfayı Paylaş