Sizce doğrumu ilerliyorum ?

Sabah uyandığımda süt yulaf içine yarım ölçek bsn whey protein vanilya sonrasında 4 yumurta kara buğday ekmeği fıstık ezmesi lor peynir vs.

Öğlen olmadan su ile bir bardak Bsn whey

Antreman öncesi 13:00-13:30
2 ölçek gaspari super pump
İçinede weider pure creatine tek bardakta karıştırıp içiyorum.

Antreman(14:00-14:30) hemen sonrası (15:30-16:00)

Haplar
B,C,Cal&Mag ve Omega 3
Gaspari BCAA (Hardline Amino 9000 Kullanıyordum bitti.)

Toz
Mustletech NitroTech 1 Ölçek
Gaspari L-Glutamine 1 Tatlı Kaşığı

1 saati geçirmedende yemek yiyorum.
Bsn Whey Proteini Günde 3-4 Ölçek kullanıyorum.


Sizce doğrumu ilerliyorum ? her antreman daha ağır yapmaya çalışıyorum 4x8.
5 gun 2 şer kas grubunu çalıştırıyor hemen hemen hergun karın çalışıyor 5 er dk koşu ile başlıyorum. cumartesi pazar cardio.
Şuanda kilo alma çabasındayım yani bulktayım ilk kez basladıgım için yavas oluyor sanırım 82den 90 a çıktım fazla yaglanmadım herhalde sanırım tam bulk mu onuda pek bilmiyorum bu halim.
Amacım yarışmalara katılmak.Önerilere açığım.


9. Ayım

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi