Sizce doğrumu ilerliyorum ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CruelKing tarafından 29 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. CruelKing
    Offline

    CruelKing Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Vize-Final
    Yer:
    Bursa
    Sabah uyandığımda süt yulaf içine yarım ölçek bsn whey protein vanilya sonrasında 4 yumurta kara buğday ekmeği fıstık ezmesi lor peynir vs.

    Öğlen olmadan su ile bir bardak Bsn whey

    Antreman öncesi 13:00-13:30
    2 ölçek gaspari super pump
    İçinede weider pure creatine tek bardakta karıştırıp içiyorum.

    Antreman(14:00-14:30) hemen sonrası (15:30-16:00)

    Haplar
    B,C,Cal&Mag ve Omega 3
    Gaspari BCAA (Hardline Amino 9000 Kullanıyordum bitti.)

    Toz
    Mustletech NitroTech 1 Ölçek
    Gaspari L-Glutamine 1 Tatlı Kaşığı

    1 saati geçirmedende yemek yiyorum.
    Bsn Whey Proteini Günde 3-4 Ölçek kullanıyorum.



    Sizce doğrumu ilerliyorum ? her antreman daha ağır yapmaya çalışıyorum 4x8.
    5 gun 2 şer kas grubunu çalıştırıyor hemen hemen hergun karın çalışıyor 5 er dk koşu ile başlıyorum. cumartesi pazar cardio.
    Şuanda kilo alma çabasındayım yani bulktayım ilk kez basladıgım için yavas oluyor sanırım 82den 90 a çıktım fazla yaglanmadım herhalde sanırım tam bulk mu onuda pek bilmiyorum bu halim.
    Amacım yarışmalara katılmak.Önerilere açığım.


    9. Ayım

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 29 Kasım 2012
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş