Sizce doğru yoldamıyım ?

2 Haftadır bodye gidiyorum dumbell hareketlerini 3 kgde yapıyordum dün 5.5 kgde yaptım 13 dklik cardio yaparken cardio+yürüme bandında 15 dklik yürüdüm isimlerini bilmiyorum kusura bakmayın aletlerdeki agirlikları 4den 5e çıkarttık birde yeni bir harekete başladım 10x3 butterfly başladığımdan beri hiç zorlanmıyordum ama dün yorulduğumu hissettim gerçekten hocam doğrumu yaptırıyor sizce?

 

Yorum getirmek için vermiş olduğunuz bilgiler oldukça yetersiz. Öncelikle yaş, boy, kg ve antreman programinin tamamini yazmalisiniz. En etkili yardimi almak icin üye fotolari kismina resminizi ekleyebilirsiniz. iyi çalışmalar.

 

Boy:1.78
yaş:17
kilo:70

 

neyi 3 kg. de yapıyordun da neyi 5,5 kg. ye çıkardın? nasıl bir program uyguluyorsun?
dediklerinden hiç bişey anlaşılmıyor ki.....

 

kaldırabildiğim maksimum ağırlığın yarısını kaldırmalısın başlarken,tabi amaçlarınıda yazman gerek yaşın 17 daha çünkü.ve yorulman gayet normal diymi