Sizce doğru yoldamıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve _Fabregas_ tarafından 5 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    2 Haftadır bodye gidiyorum dumbell hareketlerini 3 kgde yapıyordum dün 5.5 kgde yaptım 13 dklik cardio yaparken cardio+yürüme bandında 15 dklik yürüdüm isimlerini bilmiyorum kusura bakmayın aletlerdeki agirlikları 4den 5e çıkarttık birde yeni bir harekete başladım 10x3 butterfly başladığımdan beri hiç zorlanmıyordum ama dün yorulduğumu hissettim gerçekten hocam doğrumu yaptırıyor sizce?
     
  2. MuscleTone
    Offline

    MuscleTone Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2005
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    istanbul
    Yorum getirmek için vermiş olduğunuz bilgiler oldukça yetersiz. Öncelikle yaş, boy, kg ve antreman programinin tamamini yazmalisiniz. En etkili yardimi almak icin üye fotolari kismina resminizi ekleyebilirsiniz. iyi çalışmalar.
     
    _Fabregas_ bunu beğendi.
  3. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Boy:1.78
    yaş:17
    kilo:70
     
  4. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    neyi 3 kg. de yapıyordun da neyi 5,5 kg. ye çıkardın? nasıl bir program uyguluyorsun?
    dediklerinden hiç bişey anlaşılmıyor ki.....
     
  5. himes
    Offline

    himes Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2007
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    kaldırabildiğim maksimum ağırlığın yarısını kaldırmalısın başlarken,tabi amaçlarınıda yazman gerek yaşın 17 daha çünkü.ve yorulman gayet normal diymi
     

Sayfayı Paylaş