1 .5 yıl oldu bu ıse baslayalı.programlı gıdıyorum haftada 3-4 gun ve butun vucudu calıstırıyorum(derken sizin anlayacagınız dıl ayak,kol,gogus,karın,sırt,omuz).ama gıtmekten sogudum gıbı geldı bana ne yapmam gerek bırakmakta ıstemıyorum ne yapayım?bana care bulun.cesaret verıcı vıdeo ya da bı hıkaye anlatın bende bu aklımdakını atayım.benim amacım cok saglam gorunuslu vucutcu olmak.amacımdan kacıyorum gıbıyım.?kafa_
Sana tavsiyem partner bul veya şu an seni sıkan partnerini değiştir. Ayrıca şunu baştan sona oku,atlamadan. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/animal-pak-frank-mcgrath-journey-t6320.html?t=6320
En az 2-3 hafta ara ver.. Dıyetını fılan boz.. 1.5 yıl aralıksız emek vermıssın bırazcık dınlenmelısın.. Sonra yenı ıdman sıstemlerıyle, gerekırse yenı bır salon ve partnerle devam edersın..
Insanin hayatinda inisler ve cikislar oluyor, zaman zaman sevdigimiz aktivitelerden sogumamiz cok normal. Genelde bu sogumalar hayatimizdaki baska sIkinitilardan da kaynaklaniyor. Ornegin hafif depresyon gecirilen donemlerde insanlarin zevk aldigi aktivitelere ara verdigi ile ilgili yazili kaynaklar mevcut. Boyle bir durum soz konusu degil ise, motivasyonu arttirmak icin once kisa vadeli hedefler koyup onlari basarmak gerekir. Bu taktik, kisiye doyum duygusunu cok uzaga bir hedef koyup onun pesinden kosmaktan daha kolay verir. Bu yuzden, kendine kucuk ve erisilebilir hedefler koy. 15 gun sonra kolum sicak 1,5 cm daha kalin olacak Belim onumuzdeki ay 3 cm daha ince olacak gibi...
