sizce definasyon zamanı ne zaman gelmeli ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve civelekler tarafından 30 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. civelekler
    Offline

    civelekler Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar bu sporu 3 aydır yapıyorum. Size bi konuda danışmak istedim öncelikle gelişmem şöyle 3 ayda :
    başladımda şu anda
    gögüs 87 90
    omuz 100 109
    kol 28,5 31,5
    kilo 60 70
    bel 70 78
    supplement kullanmıyorum.

    belim sanki fazlamı kalınlaştı yoksa normal mi?
    Definasyona ne zaman girmeliyim ?
    Gelişmeyi nasıl buluyorsunuz ?

    Şimdiden saolsun
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Daha definasyona girme kasların gider
     
  3. civelekler
    Offline

    civelekler Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Henüz zaten öyle bi düşüncem yok ama salonda antrenörüm 3 ay sonra definasyona sokarız seni dedi, ne düşünüyorsun ?
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dostum bence biraz daha fazla bulk yap biraz daha şiş ve irileş hacim alsın her vücudun sonra definasyona gir daha kolun 31 cm böyle girme
     
  5. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.890
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    fotoğraf görmeden bir şey demek doğru olmaz ama ölçülerin az , definisyon tavsiye etmem.
     
  6. civelekler
    Offline

    civelekler Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısınız arkadaşlar. bel bölgem yağlandı sadece onda abartı şekilde değil. Sizi dinliyorum bulk a devam. Peki definasyona ne zaman girmeliyim bu yaz mı yoksa yazıda mı bulkda geçireyim , Ve sizde ölçülerimdeki artış iyi mi ?
     
  7. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Kasların geliştimi definasyona gir
     
    civelekler bunu beğendi.
  8. civelekler
    Offline

    civelekler Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdır o zaman yemege devam teşekkür ediyorum iyi akşamlar
     
  9. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ya oranın düşükse definasyona hiç girme zaten yaz mevsiminin kendisi definasyon :D
     
  10. civelekler
    Offline

    civelekler Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranım başladıgımda hiç yoktu ama üç ayda 10 kilo aldım. sigarayıda bıraktıgım için aşırı kilo aldım. 70 kilo oldum. iyi olduda yağ oranım biraz arttı. bel bölgem beni rahatsız ediyor.
     

Sayfayı Paylaş