Sizce bu program uygunmudur?

2 hafta periyotlarla
1. hafta
salı: bacak+biceps+göğüs
perşembe: omuz+sırt+triceps
cumartesi: bacak+biceps+göğüs
2.hafta
salı: omuz+sırt+triceps+mekik
perşembe: bacak+biceps+göğüs+mekik
cumartesi: omuz+sırt+triceps+mekik
Forumdan bir arkadaş böyle bir program çıkardı eskiden evde 2 adet 3 kiloluk dumbell larla bir body geçmişim var ama o kadarda iyi değil sadece şınav ve mekik ağırlıklıydı.Şimdi ise eve 50 kiloluk set aldım.3 haftadır yapıyorum.
Şimdi uyguladığım programda bu şekil.
Salı:bicep+göğüs+mekik
Perşembe: omuz+triceps+mekik
Cumartesi:Bacak+bilek+mekik
Pazar:Sırt+trapez+mekik
Şimdiki programa bir süre devam edip daha sonramı yukarıdaki programı uygulamalıyım yoksa bu hafta bittikten sonra 4.haftaya girdiğimdemi yukardakı programı uygulıyım yoksa bu şimdiki program iyimidir?

 

Nerdeyse bu hafta bitti. Bu salı yukarıdaki programa geçmelimiyim?