Sizce bu program bana kilo aldırır mı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve skaduwee tarafından 1 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. skaduwee
    Offline

    skaduwee Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyiz :D
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar 1 günlük beslenmemi yazıyorum sizce vücut geliştirme için yeterlimidir.
    Boyum 1,77
    Kilom 63
    Yaşım 17

    Sabah Kahvaltım :
    Sabah 6:40 da uyanırım.
    1.) 3 Yumurta beyazı ve bir sarısını yiyorum
    2.) 5-6 zeytin kesinlikle yerim.
    3.) 100-150 gr falan beyaz peynir
    4.) Bunların yanında ceyrek ekmek
    5.) En son olarak yulaf ezmesi , üzüm pekmezi , tahin ve yoğurt karışımımı yerim

    Öğle yemeğim saat 12:00 :
    Yarım ekmek tavuk döner ya da evden getirdiğim yemekler.Okulda olduğum için fazla birşey yiyemiyorum ama yeterli oluyo.

    Öğlen ve akşam yemeği arasında : saat 16:30 Spor öncesi
    1.) 2 tabak pirinç pilavı ya da bulgur pilavı ve mercimek yemeği
    2.) Hardline Vmax 2300gr protein tozu 1 porsiyon 28 gr. 300 ml sütle ve içinde 2 çiğ yumurta ile içerim.
    3.) Universal beef amino asit 3 Tablet çiğniyip 1 saat sonra spora giderim.

    Saat 17:30
    Spor yaklaşık 45-60 dk sürer.

    Spordan sonra ki öğünüm :
    1.) Universal beef amino asit 3 Tablet çiğnerim.
    2.)1-2 tabak pilav yerim ve biraz sebze meyve yerim.
    3.) En son olarak yulaf ezmesi , üzüm pekmezi , tahin ve yoğurt karışımımı yerim.
    4.)Bir bardak süt içer yatarım.

    Saat 21:30 ya da 22:00 gibi yatıyorum.

    Sizce bu program bana kilo aldırır mı ?
    Önerilerinizi bekliyorum ve şimdiden teşekkür ediyorum.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş