sizce bu cardio mu ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve karakule23 tarafından 11 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. karakule23
    Offline

    karakule23 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar ben izmirde fuarın yanında oturmaktayım cardiomu orada yapıorum, bilenler bilirler fuarda 1844 metre uzunlğunda koşu pisti vardır ben o pisti tur başına 11 dk civarında koşarak toplamda 3 tur kosuyorum cardio için cok hızlı kostuğumu sölediler ama benim bu yaptığım kardiyo sayılırmı faydasını görürmüyüm acaba?
     
    karakule23, 11 Temmuz 2010
    #1
  2. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    38
    skull, 11 Temmuz 2010
    #2
    karakule23 bunu beğendi.
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Önemli olan ne hızda yaptığınız değildir. Nabza bakılır. Sen 11 dk da koşarsın ortalama kalbin dkda 150 atar, başkası bunu yapar daha kondüsyonludur ortalama 130 nabız hızıyla koşar.

    Yağ yakımı için body den sonra cardio düşünüyorsanız 130-140 nabız hızında yarım saat.

    Dinlendiğiniz bir gün cardio düşünüyorsanız 1 saat 130-140 nabız hızında ya da

    interval cardioyu öneririm. Arkadaş yukarıda linki vermiş.
     
    jimraynor, 11 Temmuz 2010
    #3

Sayfayı Paylaş