Sizce Bu ölçülerle ücgen bir vucut yapmak icin Hangi Programa İhtiyacım var?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve messela tarafından 7 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. messela
    Offline

    messela Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    Öncelikle vücudumun ölçülerini yazayım:

    Omuz: 123
    Göğüs: 98
    Kol: 37
    Bel: 90
    Kalça: 100
    Boy: 1.68
    Kilo: 70
    Yaş: 18

    Arkadaşlar Üçgen bir vucut İçin Nasıl Bir programa Uymam Lazım Ve Nasıl Bir Beslenme Programına Aynı Zamanda karın kasıda yapmak istiyorum .. ??

    Fotograflarım ise Aşağıdakiler Yardımcı Olursanız Cok Sevinirimmm Şimdiden Teşekkürler ...
     

    Ekli Dosyalar:

  2. umut205gti
    Offline

    umut205gti Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    çorlu
    yazdığın ölçülere göre belini bir 6 - 7 cm inceltsen zaten üçgen olursun . !!!

    fotolarda bel ile göğüs aynı gözüküyor birine 98 birine 90 yazmışsın ?
    kol 37 demişsin ? bana doğru gibi gelmedi .

    ilk önce gerçekçi olacaksın .
    birkaç ay sadece kardiyo ile yağ yakacaksın . daha sonra v.g kısmına geçersin diye düşünüyorum . bu sadece benim fikrim .
     
    messela bunu beğendi.
  3. messela
    Offline

    messela Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kol 37 derken ben direk pazı ölçüsü yazdım . normal halde sıkmadan 32 cm .. Teşekkürler yorumun İçin ..
     
  4. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Üçgen olmanın kuralı beli inceltip kanat geliştirmektir. Barfiks çekebilirsin kardiyo ile beraber.. Ama tüm vücudunu çalıştırman şart yine de, sadece bunlara daha çok önem ver.
     
    messela bunu beğendi.
  5. messela
    Offline

    messela Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok Teşekkürler. Bir Kaç Kardiyo Hareketleri ve Aynı Şekilde Önerebileceğiniz Beslenme Programı varmı ?
     
  6. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    1-2 ay süre ile zayıflama diyeti uygulayabilirsin.Az kalorili az yağlı ve besleyici şeyler Meyveler ve Yeşillikler bu devrede çok işini görür.

    Elbetteki üçgen olabilirsin tamamen senin azmina bağlı.
     
  7. metall
    Offline

    metall Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    bu şekilde başlıklara yorum yazmayalım artık
     
  8. messela
    Offline

    messela Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sen Cok biliyon ...
     

Sayfayı Paylaş