Sizce Ben Esmermi Tüketmeyeliim ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 17 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 5 Aylık Sporcuyum Gainer Takviyesi Alıyorum Makarnayı Pilavı Beyaz Yiyorum Fakat Ekmeği Çavdarlı Yiyorum Bunların Hepsini Esmer Tüketmelimiyim Yoksa Gerek Yokmu Boy 1.75 Kilo 58 Ve Bişey Sorucam Ben Ekmeği Çavdarlı Yiyorum Tam Tahıllı Dahamı İyi Olur ?
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainer tüketiyorsun ekmeğini türüne mi takılıyorsun? karbonhidrat karbonhidrattır, türleri sadece ne kadar sürede sindirileceğini belirler, içtiğin gainerdaki karbonhidrat türleri beyaz ekmeğin neredeyse iki katı hızlı sindirilme özelliğine sahiptir. demem o ki hangisini seviyorsan onu tüket.
     
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    peki esmer makarna ve pilav icin ne diyorsunuz hangileri daha faydalı ?
     
  4. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Sporla ugrasan biri zayif olsa dahi kaliteli karb tuketmeli. Esmer ve tam tahilli tuket.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    egemennn bunu beğendi.
  5. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Gainer tüketiyorsan çikolata, tatlı, baklava herşey yemekte özgürsün. Çünkü hiçbir fark yok.

    Ha tabii ki esmerlerin besin değerleri daha yüksek onları tüketebilirsin ama Glisemik İndeks için tüketiyorsan hiçbir anlamı yok.
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Günlük kaç kalori alıyorsun? Protein ve yağ miktarı nasıl? Kalori miktarını nasıl takip ediyorsun?
     
  7. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    3000 Civarı Ve Yukarı Günlük Kalorim Var
     
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
     
  9. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    3000 Kaloriyi bile yemeklerden karşılayamıyorsan, Gainer kullanıyorsan ben sana bir şey deyemiyorum.
     
  10. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    3000 Civarı Sadece Yemeklerden + 1250 Gainer 4250 Hemen Hemen 5000 Calori Günlük
     

Sayfayı Paylaş