sizce artık ne yapmalıyım ?

iyi günler 5 ay önce 84-85 kiloydum diyetle bu zamana kadar 73 kiloya düştüm.Bu zamana kadar koşu ve tempolu yürüyüş yaptım ve bu zaman içerisinde kola-fanta gibi içecekleri hiç içmedim şeker ve yağdan olabildiğince uzak durdum. 1 hafta önce spor solonuna gittim ve düzenli olarak 4 günümü geçirdim.Zayıflamama rağmen tabirinde simitlerde yağlarım kaldı çalışarak ve düzgün beslenerek onlarıda geride bırakacağıma inanıyorum.Şimdi gelelim asıl meseleye çoğu arkadaşım bana L-cartine önerdi.Konuyu buraya açma nedenim Bu kadar kiloyu verirken hiç kullanmamış olmam sadece diyetle verdim ve düzenli olarakta koşu yapıp,tempolu yürüdüm.Yağ oranı tanita da 13 civarı cıktı boyum 178cm . (Yani sadece su yakmayıp yağ oranını aşağıya çektim) Desteği alırsam sizce kardiyoya devam mı edeyim yoksa ağırlık antremanlarıyla beraber mi götüreyim.Çift idman zor gibi görünüyor ama bunu artık spordan çok yaşam stili olarak algılamaya başladım BENİM için zor pek mümkün değil artık. Ve benim beslenme diyetetik hazırlık öğrencisi olduğumuda belirtmek istiyorum.
Ana sorum : L-cartine alayım mı ? (Hangi marka ve günde kaç mg)
İkinci sorum : Çift idman götürebilir miyim ? (koşmaktan hiç sıkılmıyorum)

 

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi