Siz Nasıl Yapıyorsunuz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Muhammed Onur Akın tarafından 6 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein ve karbonhidrat alımı olarak siz sabahları yani öğlede mi daha çok protein tüketiyorsunuz yoksa protein alımının büyük kısmını akşama mı bırakıyorsunuz? Nasıl yapıyorsunuz?

    Hangisi daha iyi olur?
     
  2. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Her öğün protein tüket 2-3 saatten fazla proteinsiz bırakma vücudu senin mazotun o
     
  3. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay

    Her öğünümde tüketiyorum ama demek istediğim mesela günlük 500 gram tavuk yiyorum diyelim,bunun 350 400 gramını öğlede 100 150 gramını akşam yesem dahamı verimli olur yoksa tam tersimi daha iyi olur?
     
  4. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Hepsini yay ara öğünle birlikte 5 öğünün olduğunu düşünüyorum eşit olarak böl vücud aynı anda en fazla 40 gr protein kullanabilir
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.
  5. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir sporcunun en buyuk ogunu kahvalti,en kucuk ogunu aksam yemegi olmasi gerektigine inanirim sahsen
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.
  6. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İdmanı akşam yapıyorsan en küçük öğün akşam olması bence saçma olur tabi bu ögündeki büyüklük protein ve karboya göre değişir.
     
    Muhammed Onur Akın bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş