Sixpack ..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve doooruk tarafından 7 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. doooruk
    Offline

    doooruk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    iyigünler 14 yaşındayım 1 ay salona gittim bu 2 . ayım olucak 2 hafta kadar ara verdim ben yaza kadar baklava dilimlerini çıkırmak istiyorum bunun için hangi egzersizleri yapmalıyım ? hangi besinleri teüketmeli/tüketmemeliyim ? yardım ederseniz sevinirim. boy 181 kilo 65
     

    Ekli Dosyalar:

    • asd.jpg
      asd.jpg
      Dosya Boyutu:
      212,3 KB
      Görüntüleme:
      12
    • asdasf.jpg
      asdasf.jpg
      Dosya Boyutu:
      211,9 KB
      Görüntüleme:
      9
    Son düzenleme: 7 Ocak 2012
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş