Six Pack

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve talhap tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. talhap
    Offline

    talhap Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Six packleri çıkarabilmek için vücut yağ oranının kaç olması gerekir ve yağ yakmak için neler yapılabilir?(ilaçsız)
     
  2. prediction
    Offline

    prediction Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas oranın öyle çok fazla değil ise yağ oranın %8-12 arası istediğin şekilde çıkar ama çalışman lazım hem fazlan varsa yağları yakmak hem de kaslarını geliştirmek için.Spor yaptığın günler de ve off günlerinde normal alman gereken kalorinin üstüne çıkmaman lazım.Sporda yağ yakmak için cardio ağırlık çalışması 2 sinin de faydası olur yağ oranın kaç bilmiyorum, ama yağ yakmak istiyorsan öncelikle beslenmene çok dikkat etmelisin.
     

Sayfayı Paylaş