1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Six pack

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve xxKadirKocakxx tarafından 24 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xxKadirKocakxx
    Offline

    xxKadirKocakxx Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Onceden boyleydi .tatile gidicem 2 bucuk ay sonra tekrar bu fotograftakindende iyi istiyorum bu fotodaki calismamis halim bana beslenme ne onerirsinis cardio karin egzersizi ? Ve supplement 2 ayim var hergun cardio ve karin egzersizi yapicam 2 ay boyu ca en onemlisi beslenme ne onerirainiz ve supplement suanki hali bu kaslarimin (en alt)
     

    Ekli Dosyalar:

    bodykazm bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Beslenme konusunda ne kadar yağ şeker unlu mamülleri ne kadar az tüketirsen o kadar iyi özellikle karın egzersizi yapanlar için çünkü yediğin yemeklerde bile yağ var zaten meyve de de şeker var bunları ayrıca tüketirsen vücut yağlanır ve gelişim zaman alır et ürünleri tüket bol bol balık tüketin sebze ürünleri çok önemli hepsinden yararlanmaya çalışın meyve az tüket şeker'den uzak kalmak yararlı olur sabah kahvaltısı çok önemli haşlanmış yumurta beyazı süt ürünleri tüketin spor için ise kardiyoyu bırakma ilk başta yürüyüş,koşu,pedal çevirme vs. egzersizlerden önce kardiyo önemli vücut ısındıktan sonra egzersizlere başlayın squat,şınav,barfix,mekik bunlar önemli fakat resimlere bakılırsa ilk resim çok iyi bir gelişim olmuş bu gelişimin devamı sizin elinizde mutlaka bir program üzerinde düzeni bozmadan spora devam etmek daha önemli başarılar ;)
     
  3. xxKadirKocakxx
    Offline

    xxKadirKocakxx Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tesekkur ederim onerini dikkate alicagim
     
  4. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Hangi hareketleri yapıyorsun
     

Sayfayı Paylaş