Six pack

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Alihan Kutay Yaldız tarafından 31 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Alihan Kutay Yaldız
    Offline

    Alihan Kutay Yaldız Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba degerli forum arkadaşlarım ve abilerim benim şu an 4 tane pack im var ama kocaman genetigimle alakalı olsa gerek sizce 6 tane cıkarmı yoksa büyük ddie çıkmazmı ?
     
  2. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    böyle bişey olacağını sanmıyorum fotoğraf atarsan bakarız
    benimkilerde başta bana büyük görünürdü ama sonra normal olduğunu gördüm:)
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2014
  3. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    4 tane mi? bende 1 tane var. tek parça... big six pack deniyor vücut geliştirme dilinde.
     
    semih95, Leopara, Fatih YILMAZ ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    :):)

    Lg Smart World
     
  5. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    :D yeni tanımlar bulmak lazım tabi:D
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin yerinde olsam six packten çok omuz kanat kol gibi daha çok üst yerlere önem verirdim heryer önemli ama şimdikilerin genelinin tek derdi karın kası evet karın kası güzel görünüyor ama bir omuz kol yoksa karın kası çok kötü gözüküyor . Sadece senin için demiyorum geneli böyle mesela bende omuz vs daha geniştir kas olarak şuanda bulk dönemindeyim karın gözükmüyor ama üst vücudum iyi geçen 58 kilodaki zayıf arkadaş karın kasım var diye hava atınca acıdım resmen :)
     
    buffdudes jr ve neverbackdown. bunu beğendi.
  7. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Herkeste 6 parca vardir bu anatomik birşey kiminde 4 kiminde 6 tane olamaz. Senin tek yapman gereken alt karın egzersizleri ile alt 2liyide büyütmen ve yağ oranını ciddi şekilde azaltman :) herkes şansli olmuyor malesef.Parça parça tüm hatlariyla ortada simetrik karın kaslarına sahip olmak biraz şans ve emek istiyor. Yağ oranın düşmediği sürece o alt 2 görünmez zaten ve diğer 4üne göre yapılari alta doğru uzar daha hacimsiz dururlar. Resim atarsan daha net şeyler söyleyebilirim.
     
  8. Arxeyin
    Offline

    Arxeyin Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ya herkez aynı soruyu sormuş ama istenilen cevap gelmemiş evet bende ve herkez de biliyor ki karın kası ve özellikle alt karın bölgesini istiyorsak yağ oranımızı düşürmemiz lazım. bunda da en önemli şey tabiki beslenmedir ama hiç kimse nasıl besleneceğimizi yazmamış LÜTFEN Hocalarıma sesleniyorum yemek programı verirmisiniz yağ yakmak için
     
  9. Wimc
    Offline

    Wimc Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    -
    [​IMG]
     
  10. oculusmaker
    Offline

    oculusmaker Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Herkeste 6 pack yoktur istedigin kadar ugras genetik olarak yoksa cikaramazsin.Bkz. Arnold Schwarzenegger(4 pack)
     
  11. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Bakın 8 parça var yada 4 parça var diyorsunuz ama bu kanıyı resimlere bakarak koyamazsınız. 6 adet karın kasınız vardir.karın kası diye tabir ettiğimiz kas grubu 6 parçalıdır.Azlığı veya çokluğu (!) kasların konum ve diğer kaslarla bağlantısı gereği ki farklılaşmıştır.
     

Sayfayı Paylaş