six pack egzersizleri sorun yaratıyor ya !!!!yardım lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cem99 tarafından 11 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    six pack egzersizleri yaparken genellikle boynum kasılıyor ve garip bir şekilde oksijen alıp verirken sorun yaşıyorum bu iğrenç bir durum yane boynum kasılıyor ve kalkmakta zorluk yaşıyorum lütfen bir yardım eli uzatın emek verip yorumunu esirgemeyen tüm üyelere teşekkürler şimdidien:)bench_O;):confused:
     
  2. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Karın çalışırken boynunu oynatmamaya çalış ve sabit bir şekilde karşıya bak. Boynun geriye salınık bir şekilde durmasın. Ayrıca ne kadar süredir karın çalışıyorsun?
     
    cem99 bunu beğendi.
  3. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Boynunda bildigin bir problem var mi?
    İyice ısınıyormusun?
    Hareketi yaparken nefes düzenine dikkat.
    Belini hareket ettirmediginden emin ol.
    Kendini cok fazla sıkma,
    Boynunda problem yoksa zamanla düzelecektir.
    Basarılar.
     
    cem99 ve mehmetanil bunu beğendi.
  4. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    bırde ellerın ensende cekıyorsan mekık felan boynundan kendını ıtıret cekme :D tum gucu karın kasına ver
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  5. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ben 2 aydır karın çalışıyorum açıkçası hiç ısınma hareketi felan yapmadan direkt olarak yapıyorum ve boynumda sorun yok başladığımdan beri problem var onun için bıraktım ama 1 haftadır ondan zyade birde göbek var packler belli olmaz diye ıraktım yorumlarınız için ise teşekkürler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:08 ----------

    yaklaşık 2 aydır karın çalışıyorum ama göbek var onun için de packler belli olmaz diye bıraktım :)
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Çok çabuk pes etmişsiniz gibi geldi :(
     
    cem99 bunu beğendi.
  7. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hayır aslında yane 75 kiloyum 4 kilo versim verirken benim canım çıktı zaten de ondan ziyade parasıj olup harcamayan insanlar gibi oluyo ya yemek yiyip yiyemiyodum ve zaten karın kasları biraz sertleşmişti şu an ben göğüs çalışıyorum vede kol ama artık 5kg hafif gelio yane bana daha iyi ağırlıklar lazık şu an bir ara alıp devam edeceğim ama :) t
     
  8. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Anlıyorum , benimde benzer durum karnım fazla belirgin değil ama sertlik var bende 80 kg yim 70 e düşmeye çalışıyorum ama karın egzersizlerini hiç kesmiyorum yararı olduğunu biliyorum sadece şuan hafif belirginlikler var yani bence haftalık programının içinde vücudundaki her bölge olmalı...
     
    cem99 bunu beğendi.
  9. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    :confused:

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:21 ----------

    o zaman biryerden başlıyalım yane dimi tüm değerli uyelere yorumlarından dolayı teşekkürler :p
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    -ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş