Siparis ettigim iki urun iyimidir bakarmisiniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve marakas550 tarafından 28 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet beyler Hardline 3kg pro gainer ve hardline whey protein tozu aldim 900 gr sizce bu ikisi ile bir ay sonunda gozle gorulur bi degisim gorurmuyum 1.95 boy ve 68 kilom var 17 yasindayim
     
  2. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  3. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    daha ne vereyim

    GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  5. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    gunluk 3000 kcal ihtiyacim var
    beslenmem gayet iyi diyet yapmasamda duzenli ve saglikli besleniyorum o konuda sikintim yok yememde secmem ama metabolizmam hizli galiba
     
  6. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ne kadar spor geçmişin var, yemek hazırlamaya yeterli zamanın var mı, kilo almaya mı çalışıyorsun yoksa yağ yakmaya mı?
    Bir de yeterince besleniyorum ama gelişemiyorum, supplement alıp şişerim diyorsan yanlış yoldasın.
     
  8. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    vucudumda boyle 4-5 aydir spor yapiyorum ,basketbol lisansli sporcuyum, hacim kazanmak istiyorum sirf kilo degil, yemek hazirlicak zamanim var ve ne kadar fazla agirlik basabilsemde bu sadece kuvvet olarak oluyor bi hacim kazanamiyorum
     
    Son düzenleme: 28 Temmuz 2014
  9. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yeterli kaloriyi tüketmezseniz ve hacim için optimal tekrar sayısını uygulamazsanız kas dokusu kazanamazsınız. Sarkoplazmik hipertrofi yaşarsınız yalnızca. Miyofibril hipertrofi için en az 4-5 en fazla 10 tekrar yapmalısınız çoğu harekette ve tabi hacim kazanmak için gerekli proteini ve kaloriyi tüketmelisiniz her gün. Siz kalori ve macro sayıyor musunuz sonuç olarak?
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Temmuz 2014 ---


     
  10. loving
    Offline

    loving Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
  11. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesim iyi guzel seyler yazmisinda ben sporu zaten duzgun yapiyorum bana sadece bu urunlerle is yapilirmi bana bu konuda yardimci olsaniz
     
  12. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Günlük kaç kalori aldığınızı ve makrolarınızı(protein, karbonhidrat ve yağlarınızı) hesaplıyor musunuz?
     
  13. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    macro bakmasamda her yedigimin besin dgerlerine bakiyorum
     
  14. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  15. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    herkes ne kadar cok biliyor ya
     
  16. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    20 kg ye yakın eksiğin var 1 ayda bu eksiği kapatırsan neden olmasın
     
  17. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  18. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    dalga geçiyorum 2 suplememtle 1 ayda gözle gorulur değişim bekliyo 2 metre boyu var 60 kusur kilo
     
    Blonde ve Deniz Palabıyık bunu beğendi.
  19. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Boyun gerçekten bir dezavantaj, en azından şöyle ifade edeyim; 1.70 boyundaki biri ile aynı ağırlıkta kas ekleseniz o senden 2-3 kat daha fazla kas kazanmış gibi durur. Senin vücudu doldurman zaman alacaktır ama merak etme dolduruncada harika görünür.
     
  20. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tek adam akilli olumluca yaklasan sensin eyvallah kardesim
     

Sayfayı Paylaş