Sinir bozucu kalçalar :@

ya yaşım 17 kilom 78 öncede 86 kiloydum zayıfladım 78 e düştüm belim fln iyi göbekde yok ama gelelim kalçalar biraz fazla. bunu eritmenin bi yolu varsa lütfen yardımlarınızı bekliyorum. ayrıca arkadaş az önce bi hareket söledi ama hiç duymadım daha önce hiperex miş hareketin adı nasıl bişey bu bilen varmı.

 

aynen benimde kalçalarım büyük :=)

 

kot pantolon giyiyorum töbe töbe hayvan gibi çıkıyo bide kadın kalçası gibi sallanmıyomu o beni deli ediyo ya yokmu bi çözüm şimdi biraz daha zayıflasam kaslarımı kaybedicem diye korkuyorum

 

bende 7 yaşımdan beri kamburluk var.sırtımda bombelenme var ve bel çukurum çok fazla tam anlatabildim mi bilmiyorum sırtım S şeklinde.bel çukuru fazla olunca kalça çok sırıtıyor çok rahatsız oluyorum, doktor korse verdi onuda kullanamadım.doktor sırt, göğüs, karın ve bacak kaslarımı geliştirmemi söyledi.

 

Squat çare olurmu acaba

 

aynı sorunu bende paylaşıyom çok kocaman ya deli oluyorum hatta k onu açılmştı bunnla ilgili kişisel bakım bölümünde ama bi çözüm bulunamadı.

 

Aynı sorun bende de var. 60 kiloda olsam 70 kiloda olsam vücut orantıma göre büyük duruyor.
Çözüm; bisiklet. Biraz toparlıyor, sıkılaştırıyor, ufaltıyor.

 

Tamam bundan sonra idmandan önce yarım saat bisiklet sürmessem adam değilim

 

yürüyüş,eliptik,bisiklet işe yarar aynı durum bendeydi 1 ayda atlattım şükür