Sinav Gelistirmek Icin Akilli Yöntemler

Klasik ​

Neye Yarar : Genel Vucut Kondisyonunu Gelistirir.​

Dönmeli Sinav​

​

Neye Yarar : Atletik Sporlar Icin Iyi Bir Antremandir ( Hokey , Tenis , Beyzbol )​

Plank​

​

Neye Yarar : Dayaniklilik Ve Istikrar.​

Barbell Pushup​

​

Neye Yarar : Omuz Ve Kavrama Gucunun Gelisimine​

Walking Pushup​

Neye Yarar: Abdominal Kaslarinizi Gelistirir Ve Omzunuzun Dayanikliligini Artirir.​

Plyometric Pushup​

​

Neye Yarar : Bel Ustu Tum Kaslarinizi Gelistirir​

Suspended Pushup​

Neye Yarar : Gövdenizin Ust Kisimlarini Calisirir Ve Istikrari Saglar ​

Ceviri : rockallen
Kaynak : Meanshealth

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:37 ----------

Aslinda Tam Ceviri Degeri Tasimiyor Gerekirse Gerektigi Bölume Tasiyabilirsiniz Konuyu .

 

5 Degisik Sinav Turu Iceren Bir Videoya Rastladim Onuda Sizinle Paylasayim .

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=_26f6HTbYn8&feature=fvwrel[/YOUTUBE]

 

yazın çok işimize yarar. reserved alalım