sinav cekemiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onurhan imik tarafından 26 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şınav çekemiyorum arkadaslar 1 tane bile sinav cekmiyorum boy 188 kilo 99
     
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    o halde ilk başta dizlerini yere koyarak şınav çekmeni tavsiye ederim zamanla normal düz şınav çekebilecek düzeye gelirsin
     
    Oguzhancakiirr bunu beğendi.
  3. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dizleri koyarak nasil oluyor
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  5. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    http://******/wp-content/uploads/2012/07/acemi-sinavi.jpg
    şöyle oluyor
     
    ADANALI1980, aranan_adam ve Blonde bunu beğendi.
  6. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şınav çekerken sadece kol gücü mü kulanacam
     
    Blonde bunu beğendi.
  7. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    bunu yarım mekik gibi düşün resimdeki bayan gibi kol gücünü kullanarak yarım şınav çek bunuda yaparsın artık zamanla tekrarlar artar ve normal şınava geçersin
     
    Blonde bunu beğendi.
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Kollarını ve omuzlarını kuvvetlendir
     
  9. aranan_adam
    Offline

    aranan_adam Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    İlk basta ben de yapamiyordum bu yuzden dizlerimin uzerinde yaptim sonra yavas yavas orjinalini yapmaya basladim dert etme cekersin yani ;)

    PRBT742 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    ilk başladigimda ben 2 tane bile çekemiyodum 1.80 boy 74 kilo şimdi 86 kiloyum kilom artmasina rağmen nizami 50 tane çekiyorum
     
  11. Oguzhancakiirr
    Offline

    Oguzhancakiirr Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende yılbaşında çekemiyordum dizleri yere koyarak başladım git gide arttı şuanda hem göğsüm bayağı topladı hemde tek seferde 40 şınav çekebiliyorum

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. eagle_beagle
    Offline

    eagle_beagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Vay be kendi durumuma benziyor. Ben de 2 çekmiştim ilk seferde zamanla öyle artıyor ki inanamazsin ben Android tele runtastic push ups indirdim onla çekiyorum şimdi seviye 3teyim rekor Setler halinde 100

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İse yariyor mu program
     
  14. eagle_beagle
    Offline

    eagle_beagle Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Dedim ya 2 taneden 100 taneye çıktım programla

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hic sinav cekemiyorum nasil 2 tane yapacam
     
  16. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  17. _reckless
    Offline

    _reckless Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    1 tane bile çekemezken 3 aylık body den sonra günde 50 60 tane çekmeye başladım kesinlikle kollardan kaynaklanıyor,diz üstünde başla onun da çok faydası var.
     
  18. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi kisimlara calisayim kolun
     

Sayfayı Paylaş