SINAV BOY UZAMASI ICIN SORUN YARATIR MI ?

Tecrubeli abilerime bi sorum olucak.16 yasima girmek uzereyim boyum 166 (ebeveynlerimde bu civarda) kilom 64 artik kas calismaya baslamak istiyorum ama boy uzamasina olumsuz etki yaratacagi icin yuksek agirliklarla degil de vucut agirligim ile calismak istiyorum. Boy uzamak icinda basketbol,ziplama vb aktiviteler ile gunde 500 ml sut iciyorum.Sizce sinav,mekik gibi hareketler boy uzamasini olumsuz etkiler mi? Boyumun uzamasi icin yapabilecegim farkli seyler var mi

 

istersen 320 kg squat 220 kg de bench bas ne kısalır ne de uzaması durur nede yavaşlar şehir efsaneleri