Simetriyi sağlayamıyorum bir türlü

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Deli333 tarafından 4 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    halen devam bu sorun body e başladığımdan beri :D şimdi 1 aydır fılan tekrar calısmaktayım ama çok bariz farkediliyor bu sorun. şimdi basit birşey gibi değil, daha önceki konulara baktım ve tatmin edici cevap bulamadım. olay şu

    1- sol omuzum sağ omuzumdan daha uzun gözüküyor
    2- sağ omuz daha kısa gözükmesine rağmen sağ trapez sol omuzdan cok daha fazla gelişmiş
    3- sol biceps sağ bicepsten daha uzun
    4- sol triceps sağ tricepsten daha kısa ( yada biraz daha yağsız gibi gözüküyor)
    5- sol göğüs sağ göğüsten daha yukarda gözüküyor ( omuzlar arasındaki eşitsizlikten dolayı böyle gözüküyor olabilir)
    6- yne kanatlarda ufak bir sorun ( bu da omuz eşitsizliğinden olduğunu düşünüyorum)

    çalışma programım

    4 x 12 büyük kas grupları

    4 x 15 küüçük kaslar

    4 x 20 bacak kasları

    genel olarak programım bu .

    hareketlerde neye dikkat etmeliyim yada beslenme olarak sizce dikkat etmeliyim. çıldırıcam özellikle omuz/triceps bölgesi acayip sırıtıyor.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş