Simetrik ve Fit Bir Vücut İçin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xyz1995 tarafından 18 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Arkadaşlar 16 yaşında 172 boyunda ve 60kg'yim.Evde iki adet 5kg lik dumbellar ile çalışmayı planlıyorum.Amacım fit ve simetrik bir vücut bunun için neler yapabilirim.Squat ve press hareketleri boy uzamasına zararı olur mu.Fit bir vücut 172 cm de iyi durur mu ya da nasıl bir vücut gerekir.


    Yönetici arkadaşlar lütfen konu kapanmasın kapatacaksanız da lütfen sorularımın cevabını içeren linkleri koyun

    Teşekkürler
     
  2. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    5kg lık dumbellarla nasıl squat yapmayı amaçlıyorsun? :D sorunun cevabı 'evet' . press hareketlerinden kastın nedir? bench? omuz? leg? :)
     
  3. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Çok mu az ayrıca boy uzamasına zararı mı var kastım omuz ve bacak olan presslerden bahsediyorum

    YÖNETİCİLER LÜTFEN BOY KONUSU TARTIŞILIYOR DİYE KONU KAPANMASIN ARADIM VE SORULARIMIN CEVABINI BULAMADIM

    TEŞEKKÜRLER
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    simetride eğer yanlış yazıyorsam uyarın beni genetik büyük rol oynuyor kemikler simetrik değilse üstüne inşa ettiğimiz akslarda simetrik durmaya biliyor mesala benim sol kaburgam bariz şekilde büyük bu genetik anneden gelen birşey ve karın kaslarımda ne yazıkki simetrik değiller bunun dışında düzgün çalışarak hareketleri nizami hissederek yaparak her iki tarafıda eşit geliştirmeye çalışabiliriz ama 5 lg ile olucak iş değil fit vücüt yapmak kolay değil evde gelişmediğini görürsen spordan soğuya bilirsin para sorunun yoksa salona yazılabilirsin gerisini hocalarına bırak
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş