Simetri sorunu

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve akaBarbo tarafından 24 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    omuz düşüklüğünü çözmek için gögüs çalışmamak olmaz omuz düşüklüğünün bir nedenide gögüs çalısırken ön omuza vurup oranın diğer yerlere(arka omuza) oranla fazla gelişmesidir yani omuz düşüklüğü için arka omuz çalışıp ikisini orantıda tutarsanız daha iyi olur.gögüs çalışmamak gibi bir hata yapmayın
     
  2. akaBarbo
    Offline

    akaBarbo Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    ama omuzun öne düşmesinin sebeplerinden biri pectoralis minor kasının kısa kalması buda göğüs bölgesinde. yani ben bu kası esnetip uzatmam gerekiyor. en azından 60kg giriyorsam yarı yarıya düşürmem gerekmezmi. Çünkü normal ağırlığa girsem kasılmış şişmiş bir kas grubunu esnetmem daha zor olacakmış gibi geliyor.
     
  3. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne yaptınız gelişim var mı postürünüzde ? :)
     
  4. akaBarbo
    Offline

    akaBarbo Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Kifozumda var duzelme lordoz biraz yavas ilerliyor


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Verdiğiniz linkteki egzersizleri mi yapıyorsunuz ? Bende ciddi şekilde protracted shoulder girdle denen durum var.Fotoğrafınızdan gördüğüm kadarıyla sizde de var.Tavsiye eder misiniz ?
     
  6. akaBarbo
    Offline

    akaBarbo Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Yani bahsettigin bozukluk omuzlarinin one gelmesi bunun icin arka omuz ve sirt kaslarini guclendir cable row hareketi gibi. Omuz gunlerinde on omuzu en son birak arka omuzdan basla. Gogus ve on omuzu ozellikle esnetme hareketleri yap. Yuz ustu uyuma pc basinda kollarini ileri uzatacak sekilde oturma sana onerebileceklerim bunlar. Ben bunlarla gelisme kaydettim. Zaten bi sure sonra kendin durus olarakta alisiyosun omuzlarini salmiyosun one.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  7. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu göğüsü esnetemiyorum bir türlü postür sıkıntılı olduğundan mıdır anlamadım omuz kemiklerim ağrıyo sadece.
     
  8. akaBarbo
    Offline

    akaBarbo Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Birden sonuna kadar zorlama. Yavas yavas.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  9. efendi87
    Offline

    efendi87 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar merhaba sizce bendeki durum nedir,resimlerimi aşağıdaki postta göreceksiniz.Yorumlarınızı bekliyorum lütfen.Lordoz hangi derecede hangi hareketlerden kaçınmalıyım?hangi hareketleri iyi gelir.Forumu çok araştırdım bütün postlara bakatım ama önce tespiti doğru yapmam lazım.Kifoz da var sanırım,ama kendi kendime yorum yapmak istemiyorum.YOrumlarınız benim için çok değerli olacak
    https://www.bodyforumtr.com/threads/lordoz-mu-kİfoz-mu-her-ikİsi-mi-resimli-lutfen-yardım.103625/
     

Sayfayı Paylaş