simdi benim vucudum gelismicek mi?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Hayalet- tarafından 20 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Hayalet-
    Offline

    Hayalet- Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi forumlar;
    ben 16 yasini yeni doldurdum.17 ye yeni girdim.

    3-4 ay arasinda bi suredir fitness yapiyorum.ama durumumuz pek iyi sayilmaz.daha dogrusu ciddi anlamda akil hastasi bi annem var.babamin arkasindan her serbestligi kisitlar.resmen yemege doktugum her bir ketcap damlasini gozetler.amaci ne bende anlayamadim tam.

    neyse efendim.gunde 200 gram tavuk gogsu ve 2 yumurtadan fazlasini yiyemiyorum.

    yani 50 gram protein.onun haricinde aksam yemeginde ne varsa o.

    yemekteki bitkisel proteinlerle (fasulye nohut) ve/veya diger ufak tefek proteinlerin toplamiyla (sut proteini,veya diger beslinlerdeki ufak tefek priteinlerle,biliyosunuz ekmekde bile protein var,bi biskuvi var 1 tl lik pakette 10.5 gram protein var.ama neye yarar)
    neyse bunlarin toplamiyla gunluk en az 60 en fazla 80 (en fazla bakin.normalde 60-70 arasidir) gram protein alabiliyorum

    haftanin dort gunu spor yapip,antreman gunleri eas whey kullaniyorum.

    simdi benim vucudum gelismicekmi?

    artistin biri gelip eminim basligi kapaticaktir.burda "forum uyelerinen kahinlik "beklemiyorum.saadece soruyorum.iyi bi vucut icin sizce yeterlimi?yoksa sizce bu sporu bosunami yapiyorum?

    175 boy 73 kilo
     
  2. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Konserve balık al hem pratik hem hesaplı
     
  3. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Forum yöneticeleri hakkında kullandığın kelimeler hiç hoş değil .
    Gelişemiceksin diye bir şey yok . Beslenmenle orantılı gelişebilirsin sadece . 4 değil 3e indir antrenmanlarını .
     
  4. Hayalet-
    Offline

    Hayalet- Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bay
    anladim gelisicemde yaglari yakar cizgileri belirginlestiririm ektamorf gibi dolasirim ortada demi?

    balik almayi dusundum.acaba fiyatla proteini esitlediginiz zaman en hesapli ton baligi hangisi?aylik 100 tl harclik aliyorum okulda tavuk gogsunu ekmege tost yapip onu yiyorum.iki ayda 140 tl protein tozuna gidiyor.yani ayda 70 tl.yani aylik 30 tl harcligim var ancak.
    2 tl lik bi ton baligi bulsak bile 2 gunde bir yiyebilirim onu o derece zor durumdayim.tavsiyelere acigim.

    antreman gununude niye azaltmam gerektigini anlamadim?

    yoneticilere karsi kuallandigim kelimelerde en ufak biseyde basligi kapatmalari.eminim sonunda bunu yazmasam "kahinlik beklemeyin" diyip kapatacaklardi.bunu sizde biliyosunuz.lutfen.
     
  5. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    bu sporun en onemli seylerinden biride sabır. sabredersen eminim sonuc alirsin
     
    Hayalet- bunu beğendi.
  6. Hayalet-
    Offline

    Hayalet- Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bay
    wade tesekkur ederim
    ileride polis olup ozel harekata girmek istiyorum.
    su an 16 yasindayim.pmyo ya girip en assagi 2 sene okusam,
    isim yuzunden spor yapamasam ilerde

    yine yapmis olacam bu sporu 3.5 yil.

    ama beslenme acigimin farkinda oldukca kafayi yiyecek gibi oluyorum.sanki tum vakimi bosa harciyormusum gibi geliyor.biraz guc biraz gorsellik icin yapiyorum fitnessi.

    ama bazilarida kullandigim protein tozunun bu acigi kapatacak kadar etkili oldugunu soyluyor.olabilrmi?
     
  7. hzkeko
    Offline

    hzkeko Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim banko maçlara iddaa oyna para kırmak istiyorsan :D yalnız abartmadan yoksa para durumunda yapabileceğin bir şey bilmiyorum , çalış diycem okulunu aksatırsın o hiç olmaz sen sabret bence o kadarda kötü durumda değilsin
     
  8. Hayalet-
    Offline

    Hayalet- Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bay
    tesekkurler ama dedigim gibi
    50-60 gram acigim var nerdeyse

    biliyorsunuz protein tozu spordan hemen sonra cakiliyor ve en gec 10 dk da kana karisip kaslara gonderiliyor.

    bunun icin her ne kadar haftada 4 gun alsamda her gun icin o 50-60 ar gramlik acigi kapattigini iddia edenler var.

    sizce bu mumkunmu?yani iki gunde birde kullansam o toz benim acigimi kapatacak kadar etkilimi?yoksa duzgun bi gelisim gosteremiyecekmiyim?
     
  9. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Bir mucice bekleme bu tozdan 25 gram protein neyse o.
     

Sayfayı Paylaş