Silkme ve Koparma Öğrenmek İstiyorum

Arkadaşlar İstanbulda halter hareketlerini öğrenebileceğim bir salon/kişi biliyor musunuz? Bu hareketleri öğrenmek çok istiyorum ama kendi başıma deneyip bir yerimi sakatlamak istemiyorum. Tekniğe dayalı hareketler olduklarını ve mutlaka bir antrenör gözetiminde öğrenilmeleri gerektiği okumuştum.

 

Keşke hepimiz bu hareketleri yapabilsek, koparma için en iyi sırt hareketlerinden birisi derler, şaşırtıcı gelebilir, zira en çok omuz çalışıyor gibi geliyor ama sırtıda inanilmaz geliştiren bir hareket.
Zaten kas yapısı belirgin haltercilerde(kimisi çok şekilli olmuyor,olanlara dikkatle bakın) sırtları inanilmaz oluyor, özellikle koparma sırt detayı için inanilmaz bir hareket.
Ancak çok riskli, çok emek isteyen bir hareket, dilerim anlayan ve yaptıracak birilerini bulursun, ancak normal salonda yapamazsın öğrensen bile, zira o idmanlarda halteri direkt yere atıyorlar, ki buna izin verecek bir vücut geliştirme salonu ben bilmiyorum

 

Zaten kimseden ses çıkmadı.
Haklısın hayatta yaptırmazlar, ilerde büyük bir evim olursa direk alacağım Ivankonun lastik ağırlıklarını bam güm atacağım yere. Amerikada halter hareketleri için bölümler varmış bazı spor salonlarında. Tebeşir falan bile kullanabiliyormuşsun.

 

Arkadaşlar ben Halterciyim size koparma ve silkmeyi resimlerle daha iyi anlatırdım yanlız resim koymayı bilmiyorum isterseniz teorik olarak temel bilgiler verebilirim

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/foruma-nas-l-resim-eklenir-t9215.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resimi-k-ltmek-resimli-anlat-t9250.html

Bu linklerden foruma nasıl resim ekleneceğini öğrenebilirsiniz.
Öğrendikten sonra gerekli paylaşımları yaparsanız memnun oluruz.
Forum için yararlı ve farklı bir çalışma olabilir.